要减少维普查重率，首先要注意论文格式的规范性。合理设置标题、段落格式，统一参考文献格式等是重要的一环。其次，避免直接复制粘贴他人内容，保持原创性。另外，适当增加自身研究成果和见解，提高论文独创性，也是减少查重率的有效方法。最后，定期使用查重软件检测，及时调整论文格式，确保符合维普查重要求。

调整论文格式减少维普查重率需要注意几个方面。首先，注意论文的结构，包括标题、摘要、正文、参考文献等部分的格式设置。其次，引用他人观点时要标注清晰，避免被查重系统误认为抄袭。另外，适当增加自身研究成果和见解，提高原创性，也是调整格式的关键。最后，定期使用查重工具自查，及时调整格式，确保符合维普查重标准。